“假期中学生的生活没有在校时规律，运动负荷选择要适度适量。”“还得考虑居家条件，有些项目恐怕不合适哦。”

1月30日晚，随着教育部“停课不停学”号召以及国家体育总局《关于大力推广居家科学健身方法的通知》的发布，体育学院“疫情防控公体课教学讨论组”微信群内，院领导、教师共计10余人展开了激烈的讨论。经过反复商议，“居家防疫健身指南”与“防疫期间公体课教学计划制定”两项工作正式确立，10多位体育教师立刻投入到紧张的筹备工作中。

“居家防疫健身指南”由体育学院公共体育教研室负责完成，9位体育专项教师参与，已在体育学院微信平台连续更新8期。老师们根据居家特点，将各项目技术动作进行改编，使其适用于居家锻炼，足球、篮球、瑜伽、健美操、太极拳均包括在内。

韩卓君老师是体育学院太极拳专项教师，也是国家武术套路一级运动员。为了做好居家防疫健身指南太极篇的录制，韩老师精心选择了太极八法作为视频主要内容。

对于为何选择太极八法作为录制内容，韩卓君老师介绍说：“太极拳是国家级非物质文化遗产，集健身与健心于一体。太极八法是太极拳基本功，包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，特别适合太极初学者居家练习。”

为了以最好的面貌展现在全校师生面前，韩老师专门腾空了家中客厅。疫情期间无法外出，视频拍摄缺少三脚架，韩老师的父母也参与其中，帮助她选角度、拍视频。最终在近3个多小时的总录制时长中，精选了1分50秒呈现在了广大师生面前。

“防疫期间公体课教学计划制定”工作团队以体育学院院领导、各教研室主任为主，他们通过对疫情发展趋势的研判并结合高校体育教学规律，确定了《西南石油大学2019-2020学年春季学期疫情防控期间公共体育课实施方案》，在充分考虑可行性的前提下，将理论学习、基础身体素质练习、太极拳学习、竞赛规则学习作为疫情防控期间体育课居家学习的主要内容，以返校考核的方式对学生居家期间的体育学习成果进行考核。

“疫情防控期间体育不能缺位，居家锻炼对增强自身免疫力和丰富居家生活都意义重大。我们本着科学指导、适度适量的原则为同学们提供了丰富的体育锻炼选择，期望大家在疫情期间都能保持充沛的精力与健康的体魄。”体育学院党总支书记彭小华说道。

韩卓君教学视频截图

刘武军教学视频截图

杨红丹教学视频截图

郑俊教学视频截图

（体育学院供稿）